定向运动与中长跑在高校体育教学中的比较研究(一)

详细内容

关键词：定向运动；中长跑；高校体育教学 代写论文
　　
　　一、问题的提出
　　
　　定向运动不仅是传播知识的教育，也是传播和引导一定的价值观念的教育，是对学生进行思想、道德、文化素质和文化品格等教育的重要途径。定向运动是田径课程的拓展项目，该项目的开展能够培养学生独立思考、克服困难的能力，促进学生身心协调发展，更好地满足体育课程目标的要求。
　　1990年、1995年、2000年、2005年全国学生体质健康调查结果显示：我国学生体质健康状况非常令人担忧，学生的耐力、肺活量等指标都呈下降趋势。科学研究证明：能最有效增强心肺功能和耐力素质的运动是有氧耐力运动，如耐力跑、游泳、滑雪等。由于国情的限制，在我国开展比较广泛的有氧耐力运动主要是中长跑运动。但是，中长跑运动时，肌体经受较长时间的单调刺激，容易使人产生单调、枯燥、乏味的感觉。这就是造成我国学生的心肺功能和耐力素质较差的重要原因之一。要提高我国学生的心肺功能和耐力素质，当务之急，就是改革单一的、强迫式的中长跑教学训练方法和内容，使其具有趣味性，并使学生乐于参加中长跑练习，培养自觉锻炼的习惯，从而树立终身体育的兴趣。
　　
　　二、研究的对象及方法
　　
　　1．研究对象
　　研究对象为襄樊学院大一公共体育课两个班，男、女学生各40人，总共80人。随机将学生分为男女学生人数相等的A、B两个班，A班以定向运动教学为主(实验组)，B班以中长跑教学为主(对照组)。
　　2．研究方法
　　(1)文献资料法
　　实验前查阅大量的文献资料，结合专业知识，选取与本实验主要相关的一些指标。所选取的指标主要有基础脉率、肺活量和女800m男1000m的测试成绩。
　　(2)对比实验法
　　采用分组对照实验，将学生分为两个班，分别定为试验组和对照组。试验组的教学主要以定向运动为主发展学生的有氧耐力和心肺功能，而对照组采用传统的中长跑教学发展学生的有氧耐力和心肺功能。实验时间为一个学期，每周一次体育课，以学期初和学期结束时的测试数据为参照进行对比分析。
　　(3)数理统计法
　　对收集的实验数据用spss11.0统计软件进行处理。
　　
　　三、实验结果及分析
　　
　　1．定向运动和中长跑训练对学生心肺功能的影响
　　通过一个学期的教学实验，测试所得的各项数据。
　　经过一个学期的教学练习后，无论是常规的中长跑教学还是运用定向教学手段，学生的心肺功能和有氧耐力成绩都得到了一定的提高。从基础脉率测试的数据可以反映出，经过有目的的教学组织和练习，大多数学生的基础脉率有所下降。经过系统训练后，基础心率下降(心动徐缓)是心血管系统产生对训练适应的良好反映，它意味着心贮备能力的提高。心动徐缓的原因：一是与训练对植物性神经系统的影响有关，即训练使迷走神经的兴奋增强，从而使安静时的心率受到抑制；二是与每搏输出量增加有关。耐力训练可使心肌收缩性能增加，因而每搏量增加，就大大改善了心脏的工作效率，使心输出量在安静时心率下降的情况下也能满足机体的需要。安静时的心率下降，提高了心率贮备，说明定向训练和中长跑训练都能有效地增强心脏的工作能力，提高耐力水平，保证在进行运动时，可提供更大范围的心率来满足机体对输出量增加的需要。