孕晚期孕妈妈应注意的姿势有哪些？

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到了孕晚期，孕妈妈的肚子越来越膨胀，身体各部位受力方向发生了巨大变化，其坐、立、行等活动收到限制。那么，孕妈妈需要注意以下几个姿势：

1，行走时的正确姿势

迈开步伐，以脚跟着地。一边将重心从脚跟转移到脚小指，一边以脚拇指踢。留在后方的腿要感觉到大腿内侧肌肉的伸展，前面的腿要尽量伸长的感觉来走。有意识的且随意的将手臂从前向后摆动。

2，站立时的正确姿势

站立时，背部要舒展、挺直，使胎宝宝的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉并受到这些部位的支撑，这样能在一定程度上有效的防止背痛，还能增加腹部肌肉的力量。

3，起床时的正确姿势

从躺着的体位起来，一定要转向侧卧位，然后再转向跪姿，用上肢以及大腿的力量把身体撑起，以保持背部挺直。

4，拾物时的正确姿势

拾取东西时，孕妈妈注意不要压迫肚子，不要采取不弯膝盖只倾斜上身的姿势。要先弯曲膝盖，蹲好后再拾。

5，坐着时的正确姿势

坐着的时候也要保持腰背挺直，尽量靠着椅背，如果靠不住的话，也可以在孕妈妈的背部放一个靠枕，确保背部挺直、双脚弯曲着地。

6，穿袜子时的正确姿势

穿袜子时，若将单脚抬起来，这一姿势将使孕妈妈重心不稳。若盘腿坐，只要把穿袜子的那只脚立起来穿就可以了。
当肚子挡住视线看不到脚后跟时，先盘坐把袜子穿进脚尖后侧，再把袜子拉起来。
也可以分别将单脚放在稳定的台子上，为避免压迫到肚子，两脚要张开置于肩同宽。